生活中很簡單的動作也是可以讓我們遠離老年癡呆癥的，不知道大家對這個問題了解過多少呢�，F(xiàn)在有越來越多的朋友受到了這種疾病對自己身體的傷害，為了能夠讓您遠離這種情況，我們來看一下專家關(guān)于如何預(yù)防老年癡呆癥的介紹，希望對您有所幫助。

手指操練習(xí)方法如下： 第一組：(1)①吐氣握拳。

②用力吸足氣并放開手指。可以使頭腦輕松。

(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒�？墒剐那橛淇臁�

(3)①吸足氣用力握拳。

②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。

注意：握拳時將拇指握在掌心。

(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。

(5)刺激各經(jīng)絡(luò)。用拇指按壓各指指根。

(6) 雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次。

第二組：

(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對于呼吸系統(tǒng)的病、婦女病、腰痛也有效。

(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應(yīng)的手指互勾，用力向兩側(cè)拉。對高血壓也有效。

(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練后加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經(jīng)，防止頭腦老化。

(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。

(5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉(zhuǎn)動。 (6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，并用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。

第三組：多點刺激法�？捎眯¤F球或核桃作為工具，具體做法如下：

(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然后深吸氣并將手張開。

(2)將兩個小球握在手里，使其左右交換位置轉(zhuǎn)動，老年人都有經(jīng)驗，當(dāng)有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。

(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然后翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉(zhuǎn)手腕。

(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行

5)將球置于手指之間，使其來回轉(zhuǎn)動。

上面介紹的就是老年癡呆癥的預(yù)防工作，既然大家都知道這種疾病給自己造成的傷害是有多大的，那么我們就一定要將這些知識真正的應(yīng)用起來，才能夠防止這種疾病出現(xiàn)在自己的身體上。