我們的面部出現(xiàn)了面癱的癥狀后，面部神經(jīng)就會扭曲，而且?guī)Ыo我們極嚴(yán)重的傷害，影響到了平時的生活，大家需要認(rèn)真了解面癱的知識，特別是要注意去進(jìn)行面癱的預(yù)防才行，接下來帶大家認(rèn)識一下可以預(yù)防面癱的辦法有哪些呢。

面癱的預(yù)防：

面癱也稱面神經(jīng)麻痹，以冬季和忽冷忽熱的時節(jié)最易出現(xiàn)。80%的患者是因風(fēng)寒之邪侵占面部，即面部受冷刺激后氣血運(yùn)行受到影響、面部經(jīng)絡(luò)的構(gòu)造失和，面神經(jīng)缺血而麻木，受面神經(jīng)操縱的面部肌肉呈現(xiàn)功效阻礙，導(dǎo)致面癱。雖然面癱不會有生命危險(xiǎn)，但事關(guān)“面子”問題，這也給不少患者帶來了苦惱。注意防寒保暖、避免吹風(fēng)。面癱跟風(fēng)邪有關(guān)，如果非要外出，可以戴口罩或用圍巾把面部、耳前、耳后圍起來保護(hù)好，不要接觸冷風(fēng);平時洗完頭之后，也要趕緊把頭發(fā)吹干，不要讓濕頭發(fā)貼在自己身上。飲食方面需按時進(jìn)餐，多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，少吃腌制品、辛辣、海鮮等發(fā)物。

合理的運(yùn)動能夠提高*自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發(fā)生。散步、跳舞、體操等運(yùn)動都是合理的冬季運(yùn)動方式。足夠的睡眠可以維持*的健康狀態(tài)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。心理因素是引發(fā)面癱的重要原因之一，因此，保持愉悅的心情不僅有利于身體健康，也是預(yù)防面癱的有效方法。加強(qiáng)面部表情肌的訓(xùn)練，對著鏡子練習(xí)皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作，還可以適當(dāng)咀嚼口香糖，加強(qiáng)癱瘓肌群的恢復(fù)。眼裂不能合攏，特別是眼瞼外翻嚴(yán)重者，外出要戴眼罩。

面癱患者的飲食事項(xiàng)：

1、補(bǔ)充鈣及維生素b族元素，對面神經(jīng)疾病都有幫助。鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進(jìn)肌肉及神經(jīng)功能正常，由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，所以補(bǔ)鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)，這是要注意的面癱患者的飲食宜忌之一。維生素b族元素對面神經(jīng)疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，所以應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，這是要注意的面癱患者的飲食宜忌之一。

2、面神經(jīng)麻痹病人不宜吃辛辣油膩食物。辛辣食物如辣椒、花椒、大蔥、大蒜等，這類食物辛溫燥熱，易化火傷陰，而有些面神經(jīng)麻痹病人是由中耳炎或腦膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸煙喝酒會加重中耳炎等原發(fā)病，從而加重繼發(fā)的“面神經(jīng)麻痹”病情。油膩食物如肥肉、油煎、油炸食品、年糕、糍粑等，這些食物質(zhì)性黏膩，不易消化，容易助濕生痰，阻滯經(jīng)絡(luò)，而本病有些病人是因風(fēng)寒侵襲，阻滯經(jīng)絡(luò)所致，油膩食物不利于疏散風(fēng)寒，以致于面神經(jīng)麻痹久治不愈。故不宜食用，這是要注意的面癱患者的飲食宜忌之一。

上述的內(nèi)容為大家介紹的就是面癱疾病的預(yù)防措施是什么了，面癱是十分普遍多發(fā)的一種疾病了，較多的因素會誘發(fā)面癱的出現(xiàn)，帶給患者較多的不便，各位朋友應(yīng)當(dāng)深入了解面癱的知識，而且要注意進(jìn)行面癱的預(yù)防工作才行。