近年來，因為人們的生活變化多端，很多的人對于子女對于老年人的關系是不夠的，因此，這年頭患上老年癡呆的人們越來越多，給老年人的生活造成了嚴重的后果，大家應該注意其中的預防工作，那么，生活中預防老年癡呆的方法?

1、預防老年癡呆：給大腦均衡的營養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預防應該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補充含有DHA的產品也非常重要。

2、預防老年癡呆：勤做大腦訓練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進行腦部訓練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預防措施。

4、預防老年癡呆：學會釋放壓力。

壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產生負面影響。壓力管理有助于預防老年癡呆癥，同時要注意的是，壓力有時會導致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學會釋放壓力在老年癡呆的預防方面的作用不容小覷。

有效預防老年癡呆癥的方法：

1、鼓勵老人參加鍛煉。如體操、太極拳、散步等，以增強體質、促進食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗臉刷牙，經常洗頭洗澡。為了防止腦細胞過早的衰退，就要有意識地勤用腦，善用腦，使腦部血管處于舒張狀態(tài)。

3、每天堅持讀報、背誦文章、詩詞或背誦數(shù)字。從1到100，再從100到1。

4、經�；顒邮帜_。每天堅持伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運動，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉等，每次做1到2分鐘。

5、經常咀嚼。咀嚼功能與大腦中樞相互關聯(lián)，咀嚼使腦循環(huán)暢通，加強大腦皮質的活化，從而預防腦老化和老年性癡呆，所以老年人缺失牙齒后應盡早鑲上假牙以恢復咀嚼功能，預防老年性癡呆的發(fā)生。

6、戒煙戒酒、情緒樂觀。講究飲食營養(yǎng)也可以對腦的老化和癡呆癥有一定的預防作用。在飲食上要增加維生素B的攝入,要合理進食香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及發(fā)酵的豆制品。

綜合上述，現(xiàn)在大家已經熟知了其中的預防要點，人們應該注意了解，生活中老年癡呆患者應該注意鍛煉，也要注意減壓，多關心老人們的健康。避免嚴重后果的發(fā)生，給晚年造成影響。