當(dāng)女人到了一定的年齡，就經(jīng)常會出現(xiàn)一些異常的狀況，腎虛就是女人經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，女性臉上總是出現(xiàn)黃褐斑，怕冷或者是經(jīng)期不正常時(shí)，這些都和腎虛有很大關(guān)系，對女性的健康也帶來一定的危害性。接下來就讓專家給我們詳細(xì)說一下，女性出現(xiàn)腎虛以后的危害性有哪些。

一：黃褐斑

分析：腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

二：黑眼圈

分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

三：怕冷

分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。 可多吃狗肉、羊肉、當(dāng)歸進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

四：經(jīng)期諸多不適

中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

注意：如月經(jīng)量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉，阿膠做成膏滋服用。

五：脫發(fā)增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置�。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

六：腰酸痛

分析：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

腎虛應(yīng)做什么運(yùn)動

1.太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。

2.自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.刺激腳心：腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

4.縮肛：全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做縮肛動作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效。

溫馨提示，專家特別提出，出現(xiàn)腎虛以后，需要做一些腰部按摩，同時(shí)點(diǎn)一下腳底的穴位刺激腳心，做縮肛運(yùn)動，同時(shí)日常中多做一些太極拳，對于幫助腎虛患者起到很好的強(qiáng)身健體的功效，同時(shí)也可以解決腎虛的問題。