腎虛是經(jīng)常出現(xiàn)的一種疾病，所以人們需要經(jīng)常進(jìn)行一些腰部活動(dòng)，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，通過腳底穴位的按摩來預(yù)防腎虛。對(duì)于已經(jīng)有腎虛的患者來說也可以通過這些方法來治療腎虛。一般出現(xiàn)腎虛的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

腎虛主要體現(xiàn)在哪幾方面

1.畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四 肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

2.房事過度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對(duì)五臟六 腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在*內(nèi)相互依存、相互制約，維持*的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn) 陽萎早泄、滑精、*病等病癥。

3.頭暈無力 失眠多夢：腎作為*重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著 其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

4.哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息 氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

5.腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指 先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電 腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

6.夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的 1/4， 嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。

7.頭暈耳鳴：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、 惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)��?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

8.便秘：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常 發(fā)揮作用。

9.腰酸腿痛、尿頻尿急：長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)�，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。

溫馨提示：以上提及到的幾點(diǎn)表現(xiàn)如果出現(xiàn)在自己身上需要引起重視。因?yàn)槟I虛會(huì)影響到腎臟的免疫能力，因此要及時(shí)進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。同時(shí)，也要注意避免便秘的發(fā)生。