腎結(jié)石這種疾病是非常嚴(yán)重的，此病的危害性極強(qiáng)，會有很多的人遇到腎結(jié)石，從而帶給他們較多的侵害，所以說我們要注意在生活中展開一些腎結(jié)石疾病的預(yù)防才行，接下來為朋友們介紹一下腎結(jié)石疾病的預(yù)防辦法會有哪些呢。

首先要保證合理的飲食，不規(guī)律的飲食暴飲暴食，吸煙喝酒，或者大量的刺激性食物使用以后會導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)作，因此保證正常健康的飲食習(xí)慣對于預(yù)防腎結(jié)石發(fā)作是非常重要的。正確的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜或者劇烈性的活動也很容易導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)作，因此腎結(jié)石患者一定要保證正常的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，防止腎結(jié)石的發(fā)作。最后，如果要想徹底的擺脫這種整日為害怕腎結(jié)石發(fā)作而提心吊膽的生活，就一定要針對結(jié)石進(jìn)行及時徹底的治療，而腎結(jié)石不治療的后果不僅僅是要忍受反復(fù)發(fā)作之痛苦，更重要的是病情會不斷加重最嚴(yán)重的會引起腎壞死、腎功能衰竭、尿毒癥，其高額的用度一般家庭難以承受。因此，結(jié)石病一定要早發(fā)現(xiàn)，早治療。

一， 在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動并不是要把結(jié)石“跳下來”，這是一個誤區(qū)。運(yùn)動主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過運(yùn)動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。

二， 要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意:正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

看了上述中的這些知識之后，大家了解到了有效預(yù)防腎結(jié)石的方法有哪些了，腎結(jié)石疾病對于腎臟的健康會帶來極強(qiáng)的傷害，希望朋友們能將腎結(jié)石了解清楚，自己的腎臟出現(xiàn)了相關(guān)的癥狀之后，要及早治療，并且進(jìn)行相關(guān)的護(hù)理才可以。