胃癌是我們身邊多發(fā)的癌癥疾病了，會有很多的人出現(xiàn)胃癌的癥狀，嚴(yán)重的影響到了患者胃部的健康，各位朋友需要小心提防胃癌的出現(xiàn)，特別是要進(jìn)行胃癌的預(yù)防才可以，關(guān)于胃癌疾病的預(yù)防辦法會有哪些呢，下面為大家介紹一下吧。

胃癌的預(yù)防：

1、多吃天然新鮮的食物，避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休閑零食，維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險。加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。食物清淡，低鹽少調(diào)料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加胃癌風(fēng)險。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強(qiáng)烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴(kuò)張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地?fù)p傷、修復(fù)過程中，就容易引發(fā)癌變。亞硝胺類化合物是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。

2、選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽，我們的牙齒是切割工具，就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有長牙齒。所以如果吃東西時狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長此以往，胃將不堪重負(fù)。吃粥，但不要吃泡飯，粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達(dá)到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收。泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負(fù)擔(dān)，所以常吃泡飯比較傷胃。

3、放松心情，減輕壓力，心理因素對健康有非常大的影響。持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

胃癌的誘因

職業(yè)因素，研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)因素與大腸癌發(fā)病還需要大家對此提高警惕。大腸癌患者中有很多是生產(chǎn)石棉絕緣材料的工人，動物實驗也已經(jīng)證明了，石棉纖維可以穿透人的腸黏膜。金屬棉紗或工業(yè)、皮革制造業(yè)，紡織業(yè)等行業(yè)中，大腸癌的死亡率較高。飲食因素，流行病學(xué)專家們?yōu)榱私议_直腸癌是如何形成的，做了大量的研究，證明腫瘤發(fā)病中飲食因素是重要的致病因素，70%～90%的腫瘤患者是因為環(huán)境以及生活方式有關(guān)，其中40%～60%的患者是因為環(huán)境因與飲食、營養(yǎng)有關(guān)。

疾病因素，在了解直腸癌是如何形成的過程中發(fā)現(xiàn)，大腸腺瘤是屬于癌前病變，多數(shù)研究人員認(rèn)為80%以上的患者是發(fā)生腺瘤基礎(chǔ)上。所以發(fā)現(xiàn)腺瘤應(yīng)及時摘除，防止癌變。但是部分患者摘除腺瘤之后還會重現(xiàn)長出新的腺瘤。潰瘍性結(jié)腸炎，此病在歐美國家較多見，但今年連我國的發(fā)病率開始上升。研究發(fā)現(xiàn)，這些人群的大腸癌發(fā)病率為健康人群的5.7倍，因此患直腸癌的風(fēng)險要比一般人高。

看到了上面的內(nèi)容之后，大家認(rèn)識到了胃癌的預(yù)防辦法有哪些了，胃癌是多見的，而且讓患者朋友的胃部健康方面受到了特別嚴(yán)重的傷害，因此我們需要小心提防自己胃部的健康，需要進(jìn)行胃癌的預(yù)防工作，而且胃部發(fā)病后需要及時的治療。